お知らせ
2026年1月28日
『Pep Up やることチャレンジ～まいにちしよう♪ ラジオ体操～』開催について
ラジオ体操は、全身運動による健康維持や体力向上、ストレス軽減など多くの健康効果が期待できる運動です。朝起きてするのも良し、仕事の合間にリフレッシュでするのも良し。一人でやるのも良いですが、家族や職場の皆さんとご一緒に行うと毎日続けられますよ！
| 参加方法/やり方 | ①Pep Up やることチャレンジページで【参加する】ボタンを押してエントリー
②ラジオ体操を行った日付をクリックしスタンプGET（遡り入力可能日数：3日前まで） |
| 開催日程 | 〈開催期間〉2月12日(木)～ 3月25日(水)
〈申込開始〉2月3日(火)～ |
| インセンティブ | 30日以上達成で500ポイント付与 |
2026年やることチャレンジのお知らせ
参加申込みは下記バナーをclick！↓↓
※バナーがPepUp内に表示されるのは2月3日からです。
《コース説明》
| 第一体操 | 第二体操 | |
| 動作 | 簡単で無理なく全身を動かせ、誰でも取り組みやすい | 大きな動作や筋肉をしっかり使う運動が多く、より複雑かつ体力を鍛える要素が強い |
| 強度 | 通常のウォーキングや、姿勢・歩き方を意識した早歩き程度 | 早歩きや軽いジョギング程度 |
| おすすめの人 | 運動不足解消や軽い体力づくりをしたい人 | 筋力強化や体力維持を目指す人 |
★第一体操で全身をほぐし、続けて第二体操をすれば、体力向上や筋力強化に！
注）第一のみ、または第二のみ行っていただいても、1スタンプGET。
《ラジオ体操音源》
| テレビ | NHK Eテレ 毎日（6：25～）
NHK 総合 月‐金（13：55～） |
| ラジオ | NHKラジオ第１ 毎日（6：30～）
NHKラジオ第２ 月-土（8：40～、12：00～、15：00～） 聴き逃し配信はこちら |
| その他 | ネット動画（YouTube等）で検索ください。 |